Sébastien FRAYSSE, un parcours sans faute !
Ce stage avait pour but d’entraîner et de faire évoluer ensemble la quinzaine de meilleurs nageuses et nageurs de longue distance de l’hexagone, et ainsi de les préparer à l’échéance du championnat de France de 5 km qui se déroulera le 1er mai à Vittel.
Ce championnat est très important car il servira de sélection pour les prochains événements internationaux, sélection qui se fait uniquement en fonction des temps réalisés, selon les tableaux suivants :
Temps de pré qualification à réaliser lors du Championnat de France 5km Indoor
- Messieurs
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Pré Qualification sur |
5 km |
10 km |
25 km |
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Championnat du Monde |
0:54'30''00 |
0:54'45''00 |
0:55'00''00 |
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Championnat d’Europe |
0:54'45''00 |
0:55'00''00 |
0:55'15''00 |
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Coupe d’Europe |
0:56'15''00 |
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Euro Juniors |
0:56'45''00 |
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- Dames
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Pré Qualification sur |
5 km |
10 km |
25 km |
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Championnat du Monde |
0:59'00''00 |
0:59'15''00 |
0:59'30''00 |
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Championnat d’Europe |
0:59'15''00 |
0:59'30''00 |
0:59'45''00 |
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Coupe d’Europe |
1:00'45''00 |
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Euro Juniors |
1:01'15''00 |
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Entraînement à 1850m d'altitude
Sébastien nous résume les entraînements au CNEA de Font Romeu pour cette sélection nationale.
Au programme quotidien :
- 2x2 heures de natation,
- 1h30 de préparation physique générale (PPG) et de musculation,
- 1 séance d’étirements,
avec la présence, en plus des entraîneurs, d’un kinésithérapeute pour intervenir en cas de besoin (petite blessure, tendinite…).
« Les 3 premières séances à 1850 mètres d’altitude, j’étais complètement asphyxié ! » me déclare-t-il avec le sourire. « J’ai mis 3-4 jours pour m’adapter ».
1/3 de nageuses et 2/3 de nageurs formaient ce groupe, avec un âge moyen plutôt supérieur à l’âge de Sébastien (20 ans). Certains de ces nageurs sont étudiants (école d’ingénieurs, IUT, STAPS…) ou nageurs à 100 %; 5- 6 nageurs venaient de Toulouse (ASPTT ou TOEC). L’ambiance fut très bonne entre tous.
Un parcours sans faute pour Sébastien
Sébastien a débuté l’apprentissage de la natation à l'âge de 6 ans, au Club de Montigny où il resta jusqu’en 5ème. A l'entrée en classe de 4ème, il rejoint la Section Natation du collège Jean-Philippe Rameau. Il commence donc à nager au sein de la SNV. Il poursuit ensuite sa scolarité au lycée La Bruyère. Aujourd’hui, à 20 ans, il est en 3ème année de licence "STAPS" (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives) et souhaite présenter le concours pour devenir professeur d’éducation physique et sportive. Il s’entraîne quotidiennement, toujours à la SNV, et encadre également certaines séances (jeunes et adultes).
Ses temps "eau libre" pour la saison 2005/2006
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Coupe de France |
5 km |
02/07/06 |
JABLINES-ANET |
56:49.77 |
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Coupe de France |
10 km |
01/07/06 |
VASSIVIERE |
1 h 57:20.61 |
Ses classements nationaux pour la saison 2005/2006
Champion de France junior 10 km (Vassivière)
2ème junior 5km et 3ème toutes Catégories (Jablines)
Rendez-vous le 1er mai 2007 pour les championnats de France !
